我来说说我的经验吧，希望能帮到大家，我的宝宝体重是一直在生长曲线最低徘徊，添加辅食前甚至有一两个月低于最低标准，每次去医院体检结果就是营养不良，添加辅食后基本一个月长一斤，目前追到正常体重身高了，我分享下添加辅食吧 1.添加开始，用勺子和碗，慢慢适应，这个过程大概需要两个月的磨合，妈妈要耐心，第一个月不要求吃多，先适应 2.尊重孩子，不吃不喂，之前因为自己心急，她一不吃就着急，甚至在她面前发脾气，结果是她更加不愿意接受辅食，妈妈的心态很重要 3.吃辅食前来点仪式感，坐餐椅，洗手，带兜，让她看着妈妈调米粉，你会发现小宝宝会目不转睛看着，嘴巴开始嚼动 4.规律喂养，每天定下吃饭的时间，可以在她小睡后吃，但是要注意，最好睡醒后玩半个小时再吃，可以激发饥饿感 5.鼓励孩子多玩多消耗，消耗后会对辅食超生很大的需求，有进有出，不会积食 6.合理搭配，60%碳水化合物，菜20%，肉20%，我个人没有让宝宝吃稀饭和面条，含水多，没有太多能量 7.控制吃饭时间，一顿辅食最多喂15分钟，超过时间就不要再喂，之前购置了保温碗，没用闲置了，我在南方哦 9.吃饭环境要安静，妈妈喂，其他人就不要在周围走动或者逗玩，让宝宝专注吃饭，妈妈尽量不要说话 10.如果抢碗抢勺，只能给勺子玩 最最重要的，是妈妈一定要营造一个快乐的吃饭氛围，让宝宝没有任何压力进食，辅食添加非常重要，一岁以后宝宝的营养摄入主要来源于辅食，半岁后的添加是在培养习惯，大家加油！