让宝宝摆脱噩梦困扰，你需要这些方法

妈妈们总是把宝宝做噩梦当成一件坏事，其实噩梦的出现恰好表明宝宝的记忆力和想象力都在增强，这其实是一件好事。不过，宝宝还不具备将梦境和现实区分开来的能力，所以宝宝经常会在做恶梦后产生恐惧的情绪，不敢再睡觉、不敢离开妈妈、不敢面对黑暗，这时爸爸妈妈就需要帮宝宝减轻由噩梦带来的不良影响。

宝宝睡前应该尽量让宝宝保持平静，不要让宝宝过度兴奋，也不要跟他玩声光电过于刺激的玩具，妈妈可以跟宝宝一起在床上看看绘本故事书、玩玩积木，让宝宝的睡前情绪平和一些。每天晚上临睡前亲吻宝宝的额头，告诉宝宝“爸爸/妈妈爱你”并不只是电影中的情节，这能够很好地安抚宝宝的内心，传递来自父母的爱意，有助于宝宝减少做噩梦的频率，让宝宝的睡眠质量提高。

宝宝做噩梦时往往都会大哭，这时宝宝的大哭是从闭着眼哭开始的，哭得厉害了宝宝才会睁开眼睛。如果妈妈去抱宝宝时发现宝宝是闭着眼哭的，这时应该将宝宝叫醒，让宝宝睁开眼看看自己，告诉宝宝“妈妈在宝宝身边，别害怕”，待宝宝止住哭声后再重新安抚宝宝入睡。此外，白天时家长也可以主动跟宝宝谈论一下他的梦，但要注意语气和表情要轻松，把宝宝的噩梦当做一件普通的事来谈论，不要故作神秘或紧张兮兮。妈妈可以问问宝宝是不是梦见了什么小动物，比如小猫小狗，问问宝宝有没有和他们做游戏，引导宝宝慢慢能够与家长交流他的梦，这对于减轻噩梦的不良影响也会很有帮助。

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