红糖水随补益，喝太久却不适宜

产后喝红糖水调理可谓坐月子的古法之一，的确红糖具有活血化瘀的作用，对于帮助新妈妈产后恶露排出具有积极的作用，能够避免恶露不下。同时还能够暖胃健脾，促进肠胃功能恢复；提供较高的热量，帮助新妈妈迅速恢复体力；红糖还含有铁、锌、锰、铬等多种微量元素，可谓优点多多。

只是，红糖水虽好，适量更重要，传统观念里用红糖水坐月子“一补到底”的方法着实要不得。前面已经提到，红糖水具有活血化瘀的作用，在产后初期的确可以帮助恶露排出，但是如果喝得太多，又很可能“物极必反”，使得恶露量增加，造成恶露不尽，同时也让新妈妈无谓地失血，不利于产后恢复。其次，红糖中的含糖量很高，过多饮用的话超过营养需求量的脂肪就会囤积在新妈妈体内造成肥胖，不利于产后瘦身。过剩的脂肪还有可能通过乳汁传递给宝宝，同样增加宝宝消化系统的负担。第三，红糖中的杂质较多，多饮也于健康无益。因此，红糖水产后不宜饮用过久，只要喝7-10天即可。

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