小心保护自己，远离空调病

空调虽然能在炎热的夏季保持室内凉爽，但并非所有人都能享受这种现代科技带来的福利。空调病就是这种现代科技的衍生产物，它通常表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛等症状。炎炎夏日，准妈妈要学会保护自己，远离空调病的困扰。

过冷的刺激会使准妈妈的体温调节功能暂时失效，而当你走进空调房时，植物神经系统一时难以适应温度骤降和较大的冷热温差，就会呈现功能失调的状态，从而使你表现出空调病的症状。此外，空调房为维持温度通常是门扉紧闭的，长时间生活在恒常的温度环境中，人体的生物节律会遭破坏，造成植物神经紊乱，而且封闭空间内的空气质量较差，缺乏新鲜空气的供给会使人很容易产生胸闷、心慌和无力感。

女性怀孕后基础体温升高、能量消耗增加、血液循环加快，这就是多数准妈妈怕热的原因，孕妇贪凉的特性使得相当一部分准妈妈沾染上狂吹空调的“恶习”，而为有效预防空调病，准妈妈可尝试如下几个措施：

其一，减小温差。室内外温度不宜相差过大，如果室外过于炎热，室内开空调时应循序渐进地调低温度，或在空调房门口适应一段时间后再进屋。

其二，避免冷风直吹。最理想的状态是均匀降温，即在邻近房间开空调使冷空气慢慢弥漫到你所在的居室，否则就要尽量避免让冷风直吹准妈妈。

其三，注意保暖。在空调环境中时要用披肩或长袖衫保护好手臂、脖颈等肌肤裸露部位，以免受寒生病。

其四，适时通风。间隔一段时间后要关闭空调、打开门窗通风换气，以保证室内有充足的新鲜空气。