医生说孩子肌张力高！好担心，运动能力怎么练？
上期节目里，我跟大家分享了肌张力的相关内容，包括什么是肌张力，肌张力高的原因及表现，还解释了家长关于“肌张力高与脑瘫”的疑惑。那么今天呢，我将跟大家介绍一下，如果宝宝是“一过性”运动发育落后，导致的肌张力高的情况，在家里应该如何进行运动功能训练。
我们在门诊中，经常遇到喜欢一直抱着宝宝的家长，询问在家中的情况，也反映多数时间是在抱着宝宝，很少让宝宝自己玩，更很少让宝宝趴着玩。
其实，对于小婴儿来说，俯卧趴着玩，是非常好的运动方式和玩耍方式。
俯卧运动方式有很多积极作用：
第一，可以锻炼宝宝颈背部及躯干的肌肉力量；
第二，有利于锻炼宝宝的抬头能力，为将来翻身、爬行的顺利发展奠定很好的运动基础；
第三，经常抬头、转头等可以缓解斜颈的问题，减少头颅的重复性局部受压，避免偏头歪头的出现；
第四，对四肢的伸展、活动及手部的精细运动锻炼也有很大的帮助作用；
第五，促进肠道蠕动，减轻肠胀气、肠绞痛的问题等。
可见一个小小的动作，能给宝宝带来这么多好处。家长朋友们，你家宝宝今天趴了没？
最后再回答家长关于趴着的两个常见问题。
问题一：我们也知道多趴着好，可是宝宝不愿意趴啊，让他趴着就不高兴。怎么办？
建议家长不妨试试下面这个方法：
在宝宝趴着的时候，家长站在宝宝面前，视线与宝宝平行，进行温柔的对话交流，或将玩具放在不远处，逗引宝宝伸手抓握。这样一方面能吸引宝宝与人交流，增进亲子间的亲密关系；另外还可以诱导宝宝伸手触摸、抓握，促进精细动作发展。
问题二：宝宝多大可以趴，每天趴多久？
我们的建议是，宝宝的俯卧锻炼要循序渐进地进行。通常，过了满月的宝宝就可以进行俯卧训练了。具体的训练时间可以根据宝宝的接受情况逐渐拉长，比如一开始每次2分钟，如果宝宝能接受，就慢慢延长到5分钟、10分钟。只要宝宝没有哭闹或饥饿、烦躁，就可以继续让宝宝趴着玩。如果每天的俯卧时间能累积达30分钟以上就更好啦！
最后要提醒家长朋友的是：
每个宝宝的发育都各有特点，家长不是专业人士，可能还有不少疑问。如果不确定宝宝是否属于运动发育落后或担心其他问题，都可以到育学园诊所来。
育学园诊所发育门诊提供专业儿童发育筛查和评估服务，关注宝宝的大运动、精细动作、语言理解与表达、社会性及人格、认知及心理和行为等方面的发展情况，能够对宝宝进行全面的评估，帮助爸爸妈妈了解宝宝在不同发育阶段的特点，并给予养育指导。
好了，今天的节目就先到这里，感谢您的收听，希望能对您有所帮助。我是育学园儿科诊所的白洁医生，我们下期节目再见。
白洁 医疗总监
—毕业于北京大学医学部，儿科学博士学位。
—具有十多年的儿科临床工作经验，曾就职于北京大学第一医院工作并完成新生儿临床博士的学习，并在核心期刊发表多篇论文。后就职于北京和睦家医院工作近9年。不仅对儿科各种常见疾病的诊断与治疗有着丰富的经验，还对儿童生长发育、儿童心理和行为评估，以及婴幼儿过敏、喂养与营养等专业有着深入的研究和丰富的临床经验。
—曾参与翻译《1-4岁宝贝健康从头到脚》一书，并曾为《父母必读》杂志的“成长观测站”等专栏供稿。
—具有美国儿科学会及心脏病学会认证的儿童高级生命支持（PALS）证书及新生儿高级生命支持(NALS)证书。
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