节食减肥,这招对胖宝宝是不适用的

看着宝宝鼓鼓的小肚子,肉肉的四肢,妈妈不禁要担心,我的宝宝是不是太胖了,需不需要减肥呢?其实,大多数情况下,看起来胖胖的宝宝,他的体重曲线还是处在标准区间以内的,妈妈没有必要刻意去给宝宝减肥。

对于体重高于平均水平的宝宝来说,妈妈虽然没有必要给宝宝减肥,但可以稍微采取一些措施来稍微控制宝宝的体重。因为宝宝还正处在大运动的发育阶段,如果体型偏胖,那么学习任何新的动作都要比别的宝宝付出额外的努力,可能会导致宝宝大运动发育的延迟。

导致宝宝发胖的原因只有营养过剩、运动过少、遗传因素等三个方面。所以,妈妈给宝宝控制体重也应从前两方面着手,因为第三条原因是不可控制的。但是,妈妈要记住的是,在给宝宝控制体重的过程中不要采用过激的行为,如让宝宝忍受长时间饥饿、逼迫宝宝过量运动等,这样会给宝宝带来伤害,如果想帮助宝宝控制体重,妈妈可以从以下几个方面入手。

养成良好的饮食习惯

给宝宝建立良好的饮食习惯是必须的,不要让宝宝的饮食变得不规律,想吃的时候吃,不想吃的时候一口都不吃,这样宝宝最容易发胖。

控制营养的均衡

宝宝的食物中仍应以奶为主,辅食中应有一定比例的蔬菜和水果,控制脂肪的摄入,不给宝宝吃油炸和煎烤等垃圾食品。

鼓励宝宝运动

妈妈需要注意宝宝饮食与运动的平衡,鼓励宝宝多运动,但不要强迫,可以跟宝宝进行互动,比赛趴、滚等,这样有利于消耗体内多余的能量,同时还有利于锻炼宝宝的大运动能力。

你担心过宝宝是否肥胖吗?提醒你,即使有这种担忧,也不要因过于焦虑就运用大人的方式,私自给宝宝刻意减肥哦。科学的饮食、营养均衡、适当运动,都是很好的方式,除此之外,你还有哪些好办法控制宝宝体重吗?跟大家分享一下吧。