益生菌这么吃才有效,你做对了吗?

呦吼,你的@育学园小主播上线啦~

今天想和大家说说有关益生菌的使用问题。

之所以准备这个话题,是因为越来越多的亲提到,孩子吃了益生菌以后,好像没什么效果……这和平时了解到的益生菌的作用不符啊!

其实,益生菌能否达到预想的效果,和大家的使用方法有关。

对此,小主播我特别整理了《崔医生谈育儿》中,所有崔大夫讲过的,与益生菌相关的知识,并准备从益生菌的定义这个角度,来给大家说一说影响益生菌使用效果的因素都有啥~

 

益生菌的定义:

对人体只有益而无害活菌,叫做益生菌。

                                                         ——世界卫生组织

在这里,有两个关键词亲们要特别注意,

那就是,“有益而无害”和“活菌”

这两点缺一不可!

为啥呢?

小主播这就告诉你~ 

1.“有益而无害”

这个词的字面意思,咱就不说了,

亲们现在能接触到的,

益生菌制剂里的益生菌对人体基本都木有坏处~

但是!

有益无害≠多多益善!

因为,补充益生菌,其实更像是一种补救措施。

我们现在日常生活中的许多错误做法,

破坏了人体肠道内原本自然存在的菌群的平衡,

那为了弥补这个过错,

才需要额外服用益生菌,来调节肠道菌群。

不光如此,要保证益生菌可以被储存,

益生菌制剂中势必要添加一些辅料和添加剂,

那如果在肠道健康的情况下,

仅仅是为了提高宝宝免疫力等原因,

而给他补充益生菌,

反而会使孩子过多摄入这些辅料和添加剂,

对身体健康其实没啥益处。

所以说,益生菌的使用是有针对性的,不能盲目,更不能滥用。

话虽这么说,但啥情况下补充益生菌比较好呢?点击下面的成为会员,并搜索《注意了!这些情况下,才可以吃益生菌!》你就知道啦

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2.活菌

咱再来看看 “活菌”这个词儿。

其实活菌包含了两层意思,

一是益生菌本身是具有活性的;

二是在服用的过程中,尽量保护益生菌的活性。

目前市售的益生菌制剂有很多种,

怎么才能知道你手里的益生菌是否具有活性呢?

崔大夫给大家推荐了一个小方法,

那就是用益生菌做引子来发酵酸奶,

如果按正确的方法能制作出酸奶,

就说明益生菌制剂的确是活菌型;

如果方法、温度都合适,

却做不出来酸奶,就说明一定是死菌。

那么即便吃了这种益生菌制剂,也是没有效果的。

 

说完了第一层意思,

我们再来说“活菌”的第二层意思。

首先,即便益生菌存在活性,

也是相对于没有氧气的情况而言的。

因为,益生菌是活脱脱的厌!氧!菌!

啥是厌氧菌?

就是你把它放在有氧气的环境里,

它是会死的!!!

所以,在给孩子服用益生菌的时候,

千万不能把它在空气中暴露太长时间。

因为益生菌,遇到水就会被激活,停止休眠。

发挥活性的同时,也很容易被氧气杀死。

因此,一旦冲好,就要尽快给宝宝喝下去。

不然就很难发挥它应有的效果。

其次,益生菌的活性也和温度有关。

这是因为,作为活菌,且又在人体内存活,

益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近,约为37℃。

而人体发烧时的最高体温一般为40℃,

所以冲调益生菌的时候,水温最高不能超过40℃。

不少亲会用冲奶粉的热水,

甚至是开水给孩子冲益生菌制剂,

但其实这种做法会使益生菌的活性受到影响,

起不到应有的作用。

最后,大家还要注意的是,

不要同时服用抗生素、思密达和益生菌。

抗生素有杀菌的所用,

如果同时服用,势必会影响到益生菌制剂的效果。

另外,很多孩子腹泻时应该都吃过思密达。

思密达是一种吸附剂,

会将肠道内的细菌、病毒等统统吸附走。

所以,服用益生菌制剂的同时使用思密达,

它必然会将益生菌也都吸附走,

影响益生菌制剂的效果。

好,益生菌的定义了解完毕~

最后再总结一下,想要益生菌发挥效果,一定要选择活菌型益生菌制剂,冲服时记得用40℃以下的水,随吃随冲,尽快服用。还有,不能与抗生素和思密达同服服用哦~

 

除此以外,亲你可能还会对下面这些问题感兴趣:

哪些情况下需要吃益生菌?

除了要选择活性益生菌,在益生菌的选择方面,还要注意些什么?

益生菌每次要吃多少量?

生活中的那些行为会影响益生菌的使用效果?

如果你也有这样的困扰,而且已经成为了育学园会员的话,就可以点击下面的语音链接,听听崔大夫给出的,非常实用的解决方法~

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