宝宝吃辅食就干呕，原来是这么回事！
有家长问：
如何训练宝宝的咀嚼能力？宝宝6个月添加辅食，现在1岁，还是不会嚼，经常吃的都吐了！
其实呢，这种情况可能与家长喂养时，食物的粗糙度不够有关。
很多家长担心宝宝被食物呛到，因此准备的食物过于精细，宝宝始终用喝水喝奶的方式在“吞”食物。那么一旦食物中稍微有些粗糙的颗粒，比如比较稠的粥，宝宝还是直接吸入式吞咽，颗粒状食物就可能刺激口腔后部，引起呕吐反射。
6个月开始添加辅食的时候，宝宝往往只有一两颗牙齿，或者还没长牙。
而很多家长认为，没有牙齿意味着不能咀嚼，只能吃细腻的稀糊状食物。
其实，并不是必须有牙才能咀嚼。宝宝没有牙齿的时候，上颚和牙床可以承担咀嚼的任务。
添加辅食对宝宝来说，除了营养功能之外，同时也具有锻炼口腔肌肉功能的作用。因此，在宝宝7-9个月的时候，逐渐增加食物的粗糙度，进行咀嚼训练，对宝宝的口腔发育至关重要。
家长可以准备足够量的糊状食物满足宝宝营养所需，但同时也要准备细碎食物，如把苹果和胡萝卜块加工成细碎状，甚至小丁状，帮助练习咀嚼。
进行咀嚼练习的两个要点分别是：
第一，尽早让宝宝尝试自己吃
家长给宝宝喂饭的时候，宝宝出现干呕、呕咳，这是一种呕吐反射。
成年人如果使劲把手往喉咙里伸，也会引发这个反射。只不过宝宝舌头末端的感觉神经非常敏感，不需要很深就能引发呕吐。
宝宝开始接触粗糙食物时，不具备咀嚼能力，会直接把食物吸到口腔后部靠近嗓子的地方，然后尝试吞咽，就会容易引发这个反射。
让宝宝慢慢尝试啃咬一些块状食物，比如苹果块，可以强化宝宝口腔内黏膜的感知和舌运动的配合。
如果让宝宝自己掌握吃饭的主动权，通过锻炼口腔肌肉，尽快掌握把大块食物吐出，不让食物进入气管的能力，呕吐风险就会降低一些。
第二，让宝宝坐直吃，而不是向后躺
呕吐反射不是坏事，对宝宝具有保护作用。
在掌握吃饭的能力之前，呕吐反射可以帮助宝宝把咽不下去的食物吐出来。
因此，宝宝进食需要坐直，不能向后躺着、靠着坐，以免发生呕吐反射时呛到。
经过重复尝试，宝宝学会运用口腔肌肉、学会咀嚼后，进食就会越来越接近成年人，呕吐反射也会逐渐弱化。
好了，今天的分享就到这里，希望能够对大家有所帮助，感谢您的收听，我是育学园儿科诊所的沃嘉伟医生，我们下期节目再见。
沃嘉伟 口腔中心主任
德国华裔，曾就读北京大学，慕尼黑大学口腔科；
曾在柏林洪堡大学夏洛特医学院执教临床多年并在柏林运营一所口腔门诊中心；
博士论文阶段参与了世界领先的龋齿无痛治疗树脂渗透技术研发，应用；
善于与儿童和口腔恐惧患者沟通；
治疗专长包括龋齿治疗，牙髓根管治疗，口腔种植修复以及口腔与全身健康在交叉领域如睡眠医学，儿童心理行为诱导方面的健康管理；
德国联邦DGZMK口腔学会会员，德国口腔DGZH催眠医师协会会员，中华口腔医学会会员。
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