缓解便秘

首先多喝水，大口喝，像冲洗肠胃。我本身会有便秘困扰，妈妈给整了个好吃的，感觉挺好用。酸奶里拌上蜂蜜，香蕉🍌，草莓🍓，火龙果，樱桃🍒，葡萄干等，水果大家凭个人口味选取，还可以放苹果🍎，梨等。但蜂蜜，香蕉🍌最好都有。有营养又好吃，一点不麻烦，感兴趣的姐妹可以试试