我家的是两个多月的时候养成规律的 之前一直靠摇 抱着走哄睡 并且是一停就醒 就哭 刚开始什么也不懂 让宝宝跟着熬夜 半夜开始哄睡 结果没睡过整觉 后来看文章上说两三个月是睡眠规律形成的关键时期 下决心培养 刚开始哭着自己睡 把奶奶心疼的不行 那时候我自己还哄不好宝宝 晚上睡觉必须换换怀抱着才行 也就是说我开始哄她睡觉 都快睡着了 不行还得醒 婆婆再抱着摇着 睡差不多再让她吃吃才能睡 后来看戒抱睡在婆婆家没希望 就找理由回了娘家 晚上睡觉还是必须得换怀 学习方法 白天让她分时段睡小觉 然后七八点开始哄 从十点睡着 到后来慢慢八点多就睡了 刚开始还是得摇 并且闹觉 哭得特别厉害 慢慢的闹得不那么激烈开始给她放床上 直到现在 吃过饭七点半给她洗漱 然后让她自己玩一会儿 我去洗漱 等她哼哼的时候躺在她身边 有时候吃着 有时候拍着 就睡了 直到第二天七八点钟 白天睡觉的时间也不是太固定 大致就是那几个时间段 光晚上睡眠好就已经很知足了 期间感冒几天 又差点回到开始 还是慢慢纠正过来了 总结出来就是 各家娃各家带 只要精神面貌好 吃喝拉撒不影响 就ok 别的不要要求太多