我是经历了奶多到退奶然后又追奶的过程。总结一下主要追奶最有效的方法是宝宝多吸，比任何下奶的药方啊偏方都管用，所以这个就要妈妈有强大的信念和毅力了。因为宝宝不够吃非常闹，妈妈会很心疼且很累，要争取家人的支持，至少要有老公或者妈妈的支持，当时我一说奶水不够宝宝吃，婆婆和妈妈马上说那就加奶粉啊，幸好老公支持我才能坚持下来。其次就是心情一定要好，我中间因为动了大怒所以才退奶的，中间喝了各种汤、中药，效果有，但是比较微小，一不喝汤就会没奶，直到回娘家心情放松，奶水马上就多了，甚至不用喝汤。 这里推荐一些我试过觉得有效果的追奶方子，新鲜椰子汁是最明显的，其次是花生奶（花生泡几小时，剥去外面的红皮，打出豆浆喝），然后是