我家是北方，我们这边喝牛尾汤很下奶，对我自己比较有效，介绍周围人效果也不错。另外睡好觉和心情好对我来说都有效果。多喝汤水，特别是我们北方，冬季房间里暖气很干燥，妈妈和宝宝都得多喝水，我宝像我不大爱喝水，正在努力锻炼中。