我的奶一直很充足，直到因为儿子母乳性黄疸停过两次奶之后，明显就觉得不足了。症状是：乳房一直软踏踏的，没有充盈感；第二就是孩子吮吸时间长；第三就是吃奶间隔缩短；第四，也是我认为我确实母乳不足的关键，儿子每次吃完，我再挤，基本挤不出奶水。 我开始慌了，做了几件事：第一，多喝水。在喂奶前后都喝一大杯；第二，多吃东西，特别是水果；第三，让孩子多吮吸，我们家孩子一次吸一小时的都有。一定要坚定信心；第四，多吃花生炖蛋，其实我还吃了花生煮牛奶。花生一定要多。我记得我吃了几次花生炖蛋，都没啥成效，直到有一次，婆婆把剩余的花生米全部给我煮了下去，当天晚上就觉得不一样了，乳房居然有涨奶的感觉了！以此，追奶成功。 我觉得孩子多吮吸是关键吧。我当时每次孩子吸的时候，我也很郁闷，怕他吃不饱，每次都让他爸把奶粉准备着，准备了两次都没喝上，我之后就直接让他吸了。 还有，孩子会吸很长时间有可能是出于“乳头消失”的焦虑。我是后来才意识到这个事儿。我乳腺炎，不敢给孩子母乳，就喂了三次奶粉，之后恢复母乳。孩子就整天要我抱，一放下就不行了，要闹。而且第二天一整天都缠着我要吃奶，明明都睡着了，奶头一出来马上醒过来。第二天白天基本没睡觉，到下午四五点，他实在困得不行了才睡去。