咀嚼不是天生就会的，宝宝需要学习一年多 从添加辅食开始，宝宝学习咀嚼大约会经历三个阶段： >>> 整吞整咽期：4-6个月 这个阶段孩子还没长牙，部分宝宝还有挺舌反射，食物即使吃进嘴里，也没办法从舌尖挪到舌后，甚至还会吐，因此只能整吞整咽。 这个时候，爸爸妈妈可以准备糊状的食物，让他们有机会锻炼口腔动作。不过根据世卫组织建议，母乳宝宝最好到6个月大再添加辅食。 >>> 舌碾期：7-9个月 宝宝开始长牙，但是还不会使用牙齿，一般会用舌头碾烂食物，这时候可以用磨牙食品来训练咀嚼能力。 这个阶段，宝宝就可以尝试一些粗糙点的食物了，妈妈们要注意，这可是建立咀嚼习惯的好时机，千万别错过了！另外，这个阶段的宝宝在看到大人吃东西的时候，小嘴巴也会跟着动，爸爸妈妈们可以抓住这个时机，对着宝宝做出夸张的咀嚼动作，宝宝在模仿的过程中，自然而然地就练习了咀嚼的动作。 >>> 咀嚼期：10-24个月 在这个阶段孩子要学会用门牙切碎食物、牙床咀嚼和磨牙研碎的配合过程，要逐渐向成人的饮食过渡。 在一岁以前，宝宝可以尝试块状食物。这个阶段的宝宝一般已经有4-6颗小乳牙了，可以用牙齿来切断、磨碎食物，口腔肌肉也更有力量了，所以爸爸妈妈们在准备辅食的时候，可以变换出更多花样，像烂饭、面条、肉末等等，宝宝都能hold住，多多地食用，可以充分地锻炼宝宝的咀嚼能力。 宝宝满1周岁以后，一般来说，就可以和爸爸妈妈吃一样的食物了，只不过不能大块整条地给他吃，必须要把食物切成适合大小，能让宝宝多多锻炼咀嚼。还有要注意的是，1岁前我们不提倡给宝宝额外吃盐，1岁以后，宝宝的食物还是要少油少盐，清淡的饮食有助于宝宝品尝食物的原本滋味，也不会对宝宝肾脏造成过多负担。 香港卫生署曾经发布过一张辅食期间食物的质感变化图，非常具体实用，我在这里分享给大家，妈妈们可以对照着宝宝的月龄，来参考适合的辅食质感。