如果乳糖不耐可以喝不含乳糖的牛奶。酸奶中的乳酸菌在胃里根本就活不了更不用说帮助肠胃消化了………并且一般酸奶的含糖量很高很高，要喝健康酸奶就只有希腊酸奶，并不是什么牌子的希腊酸奶，就是单纯的喝下去就想吐味同嚼蜡酸的要死的希腊酸奶。然而市面上国内是买不太到的。