月子里我家宝宝还是能够白噪音哄睡的，可是越大需求越高了。现在夜间我们都是固定的一套程序，下班回到家喂奶、陪伴游戏、一起听歌跳舞、八点开始洗澡、然后八点半左右上床奶睡，大概要吃一个小时的奶，等宝宝睡着了我再离开，这样从小按固定的程序固定的时间，培养她的安全感，从三个月开始我家小妞就可以睡整觉了，四个月开始就睡整夜了，所以我的睡眠一直不错，白天工作的精神头也很好。但是白天需求特别高，一定要抱睡，放不下，这跟老人家带娃的方式有关。缺乏运动量，每天抱着不常趴，宝宝睡不实，需要接觉。但是哄睡还是很容易的，我们采取怀抱上下有节律的轻轻起伏，嘴里哼着一个固有的旋律（这个旋律还是我小的时候奶奶哄我睡觉唱的）三五分钟就可以闭眼睛睡着了，就是一直要抱在怀里有点累，希望能早日自己独立睡觉。