宝宝四个多月，遭遇堵奶、奶量变少、又增多。分享下我的经验，希望对其他宝妈会有帮助。 宝宝出生后马上就下奶了，每个妈妈的奶量几乎是跟自家宝贝的需求来的。宝宝平时吸允多，乳房就会多下订单，幸运的是我一直是供需平衡的。 个人觉得奶量多少跟以下几个因素相关： 1.心情很重要。有一天，我妈妈跟我说了些让我伤心的话，结果，我的母乳量就不够宝贝的了，而后来她跟我说开了，就又回来了。所以母乳妈妈要保持好心情。 2.汤水真的不重要，喝水就可以。第一次从温州回杭州舟车劳顿之后，发现奶量下降的厉害。我们以为是一天没喝汤的缘故。于是，我妈妈急忙给我炖汤喝，筒骨汤、鲫鱼汤…各种汤喝了之后并没有好多少，反而加重了肠胃负担。后来就喝水，一天八杯水，奶量又上来了。特别是哺乳之后最后补充一杯水。之后，我就再也不喝各种补汤了，汤水只会让你体重长漂，对泌乳量帮助不大。 3.切记不要吃油腻的食物。一直到宝贝二个半月，吃了一次鸭舌，每根鸭舌都有一条肥油，而我最爱吃那个油，吃了一小碗之后，那天下午睡完觉开始发现左边乳房有硬块，按压有痛感。平时我也会涨奶，但是奶涨了不痛的就是硬。这个肿块特别痛。并且伴随着四肢无力和乳房发热。感觉就要发烧了。这里还有个小妙招，冰冻包菜叶冷敷整个乳房除乳晕，连续敷。亲测超级有效，那天晚上熬过去没有发烧，第二天继续敷，外加喝蒲公英茶，三天痊愈。当然，不能少了宝贝的吸允。 4.推荐个集奶神器。后来去上班了，经朋友介绍买了个神器（如图）才¥25。我也是抱着试试看的心态买的，结果居然这么好用。效果比上千的吸奶器还好用。同样时间，它比吸奶器吸的多一倍。我买的是单边吸奶器，用神器不仅可以减少一半吸奶时间，还比平时多一倍奶量，真的是人人推啊，真心推荐给奶量不是特别多的宝妈们。事实证明，不是奶水少，而是很多奶，吸奶器根本吸不出来。具体效果对比图大家自己看吧。 图一：第二个月心情好时，单边奶量90ml左右 图二：二个多月，两边奶量 图三：堵奶后，两边奶量下降 图四：同样时间，神器和吸奶器奶量对比图 图五：用神器之后，150ml的奶瓶根本装不下 图六：用250ml的奶瓶装，偶尔也有220ml，这个有所浮动看心情了