锻炼无疑是最快的办法，足够的运动不仅能促进宝宝消化吸收、还可以让宝宝心情舒畅，而且也能睡个好觉。增加宝宝的阅读量，白天注意力集中多了，晚上也会疲惫，睡觉前可以让宝宝喝点奶粉或者牛奶促进宝宝睡眠，切记不要和宝宝胡闹提高她的兴奋性。