千万不要热敷。 用卷心菜或者混有酵母粉的冷水面团，避开乳晕敷。 乳头上要是有小白点及时挤掉。 找专业的通奶师，专业的通奶是不疼的。 夜里一定要用吸奶器吸一次（我家宝宝晚上八点吃完睡，一般在两点多醒，我会在一点半或两点起来用吸奶器先吸出来容易吸的部分，然后宝宝醒了把难吸的吸出来，乳房软软的完全不担心堵）。 堵奶发炎发烧过的宝妈经验之谈。