我喝牛奶就吐，想补钙就喝酸奶，结果糖筛有点高，医生让少喝，我就纠结了，而且在家自测喝完了确实血糖飙升。后来发现自己做可以，买了个酸奶机，做出来的基本等于无糖的，吃完了再测血糖确实影响不大，人生又美好了。