在母乳喂养这条路上为了宝宝不知熬了多少个夜，试过多少方法，坚持下来都是很不容易，但再累再苦宝宝能吃到母乳一切都值得的！ 做妈妈100个人有101种做法 小到一片尿不湿 大到日后的成长规划 都不会敷衍而过 每个妈妈的想法虽不相同 可是对孩子的爱却是百分百相同   就是在能力范围内给你们最好的 宝妈，你可以参考我的这个方法，先来判断一下你的乳腺是不是通的，乳腺是否畅通判断方法：吃完母乳，乳房软了，摸摸乳房和腋下是否有小疙瘩，如果有小疙瘩就是乳腺堵了，（这个小疙瘩必须是在生孩子之前没有的，如果生孩子之前有就是乳腺增生，不是乳腺堵了）。 判定母乳是否不足，参考的唯一标准只是宝宝的小便！小便！如果宝宝24小时有6-8块尿布，奶肯定够的。不拉粑粑，可能是攒肚子。 我们追奶主要靠宝宝，勤喂，有效吸吮必须够！之前我说到的power pumping ，科学追奶法。夜间追加吸奶1小时，最好宝宝两次喂养中间的时间，我选择的是凌晨2点。什么时间吸都可以，只要在十点到第二天早上五点中间吸就行。左右各吸十分钟，休息十分钟，左右各吸十分钟，再休息十分钟，左右各吸十分钟，一共一个小时。不过也不需要盯着时间看，只要吸之前刺激奶阵再排空，然后休息一会儿再排空就行。 如果刚吸完或者没吸完宝宝就醒了，直接亲喂就可以了。不够再用吸出来的母乳或者奶粉补上就行。 追奶的方法就是多排奶，夜间吸出的奶可以放冰箱冷藏，好填补白天奶不够的情况。 不要纠结奶吸出来后，过一会儿宝宝要吃了怎么办？直接亲喂，不够再瓶喂，一句话，越攒奶，越追不了奶！！ 乳房是工厂，不是仓库，不管乳房充盈还是软塌，乳腺管只要畅通无阻，孩子吸吮就会刺激泌乳反射产生乳汁！ 假如你把乳房当仓库，延长排奶时间，等待乳房充盈，那么久而久之，帮助你产奶的泌乳素觉得你的奶水太多了！ 不需要她了，她就开始消极怠工，于是产奶速度变慢，从而奶量变少！ 产奶量=移出量，今天多吸出10毫升奶，明天就会多产出10ml. 一定要有喂奶间隔，千万不要挂喂！不要挂喂！挂喂追不了奶，宝宝有饥饿感，有效吮吸多才能追奶。喂奶时间不要超过四十分钟，左右十五分钟，不够左右再轮换，一定要保证宝宝清醒吸奶，不要含着乳头睡着了。 心情很重要，不要生气，不要郁闷，心情好，奶就会多。不要给自己太大压力，慢慢追，奶会上来的。 多喝水！多喝水！喂奶前后各喝一杯水。这个真的很重要很有用 一定要多休息，睡眠不足不利于追奶。 吸奶器追奶，忌用最大档，只要吸去不疼就行，不管你用什么模式的，比如泌乳的或者吸奶的，都可以，只要刺激奶阵，吸出奶就行，多试试，多摸索适合自己的吸奶方式。 奶涨跟奶多奶少没有关系，但是奶涨了，一定要排奶，奶涨就是告诉大脑，奶够了，奶够了。如果出门没带吸奶器，也得手排挤奶。 一个人的追奶路上很容易就放弃难坚持下来，相互支持鼓励才能更好的追奶…追奶打卡，今晚大家一起开始吧！相互支持鼓励，知道追奶路上一直有人陪着你，坚持打卡，奶量增加追奶就更容易了。好的心情，充足的睡眠，多喝水，宝宝足够的吮吸，再追加一小时的泵奶，慢慢的，奶量会追上来的。坚持就是胜利。实在追不上的宝妈不要给自己太大压力，越焦虑越没有奶，混合喂养也挺好的。心态放好，可能慢慢也追上了，坚持就是胜利！