孕期养胎，是一项系统性的工程。比较有计划的孕妈，孕前三个月就开始着手准备，补充叶酸、适量运动，戒掉一些生活上的坏习惯，计划甚至安排到了产后康复这个阶段。但大部分的孕妈，都是发现有孕才积极行动起来，学习一些相关知识，开始养胎。
误区一、胎儿不怕熬夜
现在的年轻人，熬夜成为常态。再加上我们身边总有几个这样的朋友：“孕妈熬夜怕啥啊，我们怀大宝的时候不也天天熬夜，现在健康聪明着呢。”“别老是信网上那些不让孕妇熬夜的说法，随着自己的性子来，就是最好的。”……可事实上，熬夜确实对孕妇是极其不好的。孕妇的睡眠本来就比较浅，睡眠质量难以保证，再熬夜的话，休息基本上是不够的。如果工作也不是那么轻松的话，那孕妇就会长期处于一个疲劳状态，对胎儿的健康成长极为不利。
误区二、吃得越多，胎儿补得越多
每个新生儿，身高基本在50厘米左右，体重一般是5-8斤。但是却有不少孕妈，孕前就不怎么瘦，一个孕期却胖了四五十斤。扣掉胎儿的重量、胎盘的重量、羊水的重量等等，其实肉全长在了孕妈身上。孕妈千万别小看这些孕期多出来的肉，大部分是顽固脂肪，产后是很难消下去的。而且，孕妇增长过多，还容易导致妊娠糖尿病，导致胎宝宝成为巨大儿，甚至伤害胎宝宝的智力健康。
误区三、过了孕早期孕吐就自然好了
孕吐，50%的孕妈都会碰到。虽然，大部分的孕妈在孕早期过后孕吐就会渐渐缓解，胃口慢慢好起来。但那只是大部分的孕妈，还有一部分孕妈要孕吐到孕四、五个月的时候才会好转，另有小部分的孕妈孕吐会持续整个孕期，发展成妊娠剧吐。如果是妊娠剧吐，那不仅孕妇受折磨，胎儿也是时刻处在一个不健康的环境中，对胎儿的成长极为不利。所以有孕吐的孕妈，不要置之不理，想当然地以为过了孕早期就好
误区四、孕妇就是要多休息
相比于孕前，没错，孕妇就是要多休息。但多休息并不就是不动了！很多孕妈咪孕期几十斤的体重，就是这样不知不觉涨上去的。科学的做法是，每天饭后散散步，适当运动一下，一是避免体重上涨过快，二是孕晚期适当运动能帮助生产
误区五、孕妇水肿了，要控制饮水量
孕早期就开始水肿。看着肿肿的自己，她们就会控制饮水量，这其实是错误的！孕妇的水肿，除非你每天疯狂灌水，否则跟喝水并没有关系。这只是孕妇受身体激素调节的影响，再加上外部气温、气候等因素的影响导致，并不是喝水喝出来的。