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朵朵是个美丽的小姑娘

发布于2019-09-27 宝宝宝宝还没有出生时

相信每个孕妈妈孕期都有过欣喜,也有过彷徨的复杂感受。一方面因为自己怀上宝宝而欢喜,另一方是对宝宝的担心,早期担心胎心胎芽,中期担心排畸是否可以通过,晚期担心宝宝心胎动,担心是否缺氧,等等。
其实孕期,胎宝宝最喜欢准妈妈这么做:
“妈妈,我可不要变成糖尿病宝宝!注意饮食哦”
有很多准妈妈一怀上宝宝就担心孩子在肚里面的营养跟不上,不断地补充营养和加餐。结果孕期还没有到一半就超过了25斤的增长标准范围,很多产妇还生下了糖尿病宝宝。孕期应该注意体重的控制,科学合理的膳食,不但利于宝宝健康,也有利于产后恢复。
“妈妈,我可不要一生下来就有佝偻病,好可怕呀”
孕期补钙是关键,每天量要足,孕期钙不足会独一宝宝造成很多伤害,如先天性佝偻病,夜啼,夜惊等等。一般孕妇28周以前每天的钙摄入量是800mg,28周后每天摄入量为1200mg。另外,平时也要吃含钙丰富的食物,如、紫菜、虾皮、豆制品、海带、芝麻等。
“妈妈,吃点水果吧,对我皮肤还有好处呢”
孕期还应该特别注重维生素的摄入,维生素是持人体健康的重要活性物质,对孕妈妈非常重要。维生素在体内的含量虽然很少,但不可或缺。补充维生素的一个重要途径就是多吃水果蔬菜。如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、苹果、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳选择。
孕期均衡的营养,合理的增重,良好的心态都是宝宝健康发育的条件。希望这篇文章能给各位准妈妈在孕期一些参考,祝愿大家都顺顺利利生下健康可爱的宝宝!


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