生孩子应该多久恢复到孕前体重？越来越胖，可能是3件事没控制住
每个妈妈都希望生产完，身材能够恢复到之前的样子，可是现实生活中，很多宝妈体重不仅没减下去，反而增加了不少。为什么有些妈妈生完孩子变瘦了，有些却变胖了呢？
其实正常情况下，宝妈在生产当天，就能减掉12-15斤左右。因为随着胎儿的娩出，还有一部分血水、羊水、胎盘等重量都会随之减少。等到宝宝四五个月左右时，大部分宝妈的体重可以恢复到生产之前。
当然，还有一部分宝妈越来越胖，那么体重减不下去，都有哪些原因呢？
担心奶水少，大吃特吃
宝妈的饮食对奶水的影响非常大，有些妈妈总是担心奶水少，宝宝的口粮得不到保证，所以干脆大吃特吃起来。她们选择的食物一般都是传统的“下奶偏方”，比如猪蹄汤、排骨汤、猪油等。
殊不知，浓汤里白花花的物质看似有营养，其实都是脂肪和胆固醇，大量摄入不仅起不到下奶的作用，还有可能造成乳腺管堵塞。
坐月子期间，妈妈们饮食最重要的是保证食物的多样性，不需要刻意吃某样食物，更不需要吃到肚子撑，七分饱是最好的。另外，正常的饮食只要做到营养均衡，也可以满足奶水的需求，比如富含蛋白质的鱼类虾类、禽类、瘦肉以及豆类、奶类、蔬菜、水果等，缺一不可。
睡眠严重缺乏
我们都知道，当了妈之后想要睡一个完整的觉是非常困难的，但是有研究发现，长期睡眠不足的人，发生肥胖的概率要明显高于常人。宝妈们应该在条件允许的范围内，尽量增加自己的睡眠时间，既对身体的恢复起到积极作用，又能帮助减轻体重。
运动严重缺乏
有了孩子之后，宝妈自己的时间所剩无几，可以说全部的时间精力都奉献给了孩子。但是为了身材的快速恢复，宝妈们应该挤出一部分时间用作运动健身。
那生完孩子多久可以运动呢？宝妈们刚刚生产完最重要的是把身体养好，如果伤口情况恢复还算不错，可以适当下床走动，长时间躺在床上不利于血液的循环。
等到身体慢慢恢复后，再增加运动量以及运动时间，这些都要根据妈妈们自己的身体条件决定，而且运动要循序渐进，不能急于求成。