我娃七个多月了，每天晚上7点40到8点之间睡着，我睡前提前二十分钟让她进卧室，执行睡前程序，洗脸，抹润肤乳，换纸尿裤，抱到小床里，让她一个人安静的玩一小会儿，然后关大灯，开小灯，喂最后一顿奶。给一个小手绢当安抚物，然后一会儿就自己睡了。白天只睡两觉，都是奶奶或者姥姥哄睡，她们什么方式我一般不干涉，两觉加起来一般三个半小时就够了，别睡太多。

我家宝宝7点半开始睡眠程序:洗脸，换尿裤，喂奶，关大灯，开小灯，放床上安静的玩会儿小玩具。等有了困意就给个安抚奶嘴和小手绢。她一会儿大概八点多就可以自己入睡了。白天主要是要戒断喝奶睡的习惯，建立吃～玩～睡的习惯，吃完玩一会儿累了睡，这样就戒断了吃和睡之间的睡眠联想。关于抱睡，我家也有过，自从睡眠提早（过去九点十点睡，我给调整到八点睡了）以后突然就不需要抱睡了...