宝宝十个月了便秘几个月都不好。每天都有吃蔬菜水果。可急死我了！各位宝妈有没有妙招说下。吃什么能好

我宝宝现在七个月了一直便秘.拉硬屎.平时也有吃青菜水果哪些.每天吃一次苹果晚上一餐蔬菜会太少吗.宝妈们有什么妙招教下我.每天都在想便秘怎么还不好.急死了