我的宝宝11个月3周了上个星期刚断奶，可是现在不会自己入睡，总是很困了就开始哭，请各位妈妈支招，如何帮他自主入睡，另外现在每晚还会醒来喝两次夜奶，怎样让她减少喝夜奶