我是8点多开始哄宝宝睡觉的，开个小夜灯，换好尿不湿，喂玩奶就开始抱着宝宝拍拍，哄她睡觉。可能是每天游泳的原因，晚上会醒来两次，基本都是不睁眼，也不哭闹，就是踢腿晃脑，喂完奶或者换完尿不湿放下又睡着了，大概能睡到7点多呢。夜间起夜也是开的小台灯，这点很重要。