2个月左右就开始给宝宝培养夜晚的入睡习惯，每天7点拉好窗帘，打开夜灯，开始安静喂奶，一开始非常难哄睡，现在到点喂好奶，宝宝就入睡了。个人觉得睡觉仪式还是有作用的。