鲫鱼汤，鸡汤，别油腻。清淡一点。反正我就是那种喝汤奶就特别好，不喝就不行。还有多喝水。不过最重要的就是让宝宝多吸。要相信自己有奶。你就会越来越多。奶不一定要多，够宝宝吃，达到供需平衡就是最理想的状态了。为此我也正在努力中。