深有体会，不是所谓的困了就会自己睡，宝宝越缺觉才越闹腾，晚上越睡不好。养成规律的作息习惯，多注意观察宝宝的状态，困了就及时哄睡，多一些高质量陪伴，适当出去放放电，有助于宝宝好睡眠。我们现在通常上午一小觉1小时左右，中下午一觉2小时左右。晚上7点左右睡觉，第二天6点半左右醒来。