我家宝宝日夜颠倒了，白天睡太多晚上就不睡，晚上哄她睡觉放下去没睡一小会就会醒，有时候和她奶奶睡觉，经常自己被自己惊醒，睡睡就自己哭起来，求各位宝妈支招