听说益生菌除了能改善便秘，调理肠道菌群外，还neng提高免疫力，请问这个免疫力怎么提高的？益生菌得吃多久有这个效果呢？3个月？5个月？还是更长时间？能一直吃吗 或者说吃上几个月 吗？