我的下奶方法就是多喝牛奶豆浆和杂粮粥类，多吃蔬菜水果，一个星期喝两三次的红糖阿胶水。目前宝宝五个月，已经达到供需平衡。我个人认为肉汤排骨汤营养素还是很少的，营养均衡，补充水分最重要。