怎么样能让奶水充足？每天听人家说你奶水够不够，奶水不够孩子喝了睡不好，对成长不好什么的，压力好大~做妈妈的哪个不想让孩子喝母乳啊

我家宝宝10天了，每次总是喝完奶抱着会再让他睡，有时会吐奶，请问怎么拍宝宝打嗝？第一次做妈妈不懂也没人教，请教一下