孕期营养素怎么补?甜食怎么吃最稳妥?

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作为过来人,想到自己当年怀孕的时候:

本来以为可以过得像“老佛爷”——想吃啥吃啥;

结果却自己生生过成了“小答应”——吃颗葡萄都怕血糖增高。


是不是说出了很多准妈妈的心声?

都说“一人吃两人补”,可是,在吃这件事上,准妈妈们却有太多的担心:

最爱的螃蟹是不是不能吃了?山楂真的会导致流产吗?

水果这么甜,血糖偏高的准妈妈是不是不能吃了?

钙、维生素、DHA怎么补?单靠食物就够了吗?

怎么吃才能做到长胎不长肉呢?

关于这些问题,小编特意总结了《春玲医生聊女性健康》栏目中相关的语音,集中为大家解答。


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关于孕期饮食禁忌

这是很多准妈妈特别关心的一个问题,再加上身边经常有亲戚朋友告诉说“这不能吃,那要少吃”等等,让本就战战兢兢的孕期生活,更加紧张了。

不信吧,担心确实会给肚子里的宝宝带来伤害;信吧,又怕这些食物不吃了,宝宝的营养不能保证。

那么,这些有争议的食物,到底能不能吃?吃多少有讲究吗?下面这篇文章,或许能回答你的疑问。

螃蟹、山楂会导致流产?准妈妈真正不能吃的原来是这些! 今日语音

关于甜食

血糖偏高,对准妈妈自身及胎儿健康都有很大的危害,也正是因为如此,准妈妈在甜食的摄入上,就变得特别小心谨慎。

可是,想要保持血糖稳定,仅仅少吃口感偏甜的食物就够了吗?那些吃起来不甜的食物,就可以放心大胆地吃了吗?

血糖高点没什么?那你就大错特错了! 今日语音

控制血糖,真的就一点甜食都不能吃了吗? 今日语音

关于营养素补充

这个问题,几乎每一位准妈妈都非常在意。甚至在备孕期间,就开始了各种营养素的补充,包括叶酸、钙、多种维生素、DHA等等,这些营养素真的都有必要额外补充吗?每天补多少比较合适呢?

什么时候开始吃叶酸?吃多久?没吃叶酸有啥影响? 今日语音

怀孕时怎么补钙?维生素要不要补? 今日语音

怀孕了,要不要补DHA?怎么补最科学? 今日语音

关于体重控制

传统观念里,怀孕了就要多吃,这样宝宝才会长得好。可事实上,没有节制的饮食习惯,不仅会使准妈妈出现高血压、高血糖和高血脂这“三高”问题,还会增加生产及产后恢复的难度;而且,对肚子里的宝宝而言,也会有很多的不良影响,比如很容易长成巨大儿,引发难产等一系列的问题。

所以,控制孕期体重,对所有准妈妈来说,都是一件值得严肃对待并认真执行的事儿。可是,孕期体重增长多少才算合理呢?怎么做,才能做到合理增长呢?

艾玛,又胖了5斤!不吃又不行,孕期体重怎么控制? 今日语音

好了,以上呢,就是本周小编为大家精选的《春玲医生聊女性健康》的精华语音内容,希望通过这些内容的学习,能够让你的孕期生活更加舒适和顺利。

当然了,如果你还有其他想要了解的有关孕产方面的知识,可以直接在下面的评论区留言,我们也会根据大家的反馈,邀请春玲医生为大家进行详细的讲解。

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