打败“小脾气”，我有妙招

39周啦～ 求发动 顺产无侧切 撕裂 :pray:

任何时候，情绪对于一个人的影响都是很大的。因为在大学里主讲**沟通课程，所以，情绪的引导对于我自己而言，就特别简单了：当情绪来临时，同理倾听自己～此时自己有怎样的身体反应或感受？是怎样的需要导致我产生这样的反应？对于这个需求，我可以选择哪些策略来满足？如果需要别人来协助，我可以发出怎样的请求？ 其实，很多时候，往往只是看见自己的需要，心情就能平静下来了。感恩...

我感觉自己似乎没有多少不开心的时候，因为之前学过好几期的沟通管理课程，其中也包括情绪的管理和调节，再加上我本身就是一个特别逗逼的人，不开心几乎待不住。老公也陪我学过几期，他也特别会调节，即使有特别不开心的时候，他就会帮我调节，或者让我小哭5分钟释放一下，有他的陪伴，理解和安慰包容，我觉得整个孕期到目前为止还不错。

经常烦躁，一点就着，每隔几天就得哭一场发泄发泄，唉，可怜了我的宝

逛**花钱买喜欢的东西，和人倾诉一下，或者出去溜达溜达散散心。千万别沉浸在烦恼里，和自己过不去。

我觉得我怀孕后特别怕冷，不知道你们有没有，而且感觉自己很容易感冒，抵抗力也变好差

在家看见大的小的老的就烦，没招了，不知道怎么办

不要太在意吧～随意一点，生气其实很多时候也改变不了什么，只会让事情更糟糕，反正想明白就释然了～没事买买买，吃吃吃～办法总比困难多～

有情绪就需要发泄出来，要不然憋出内伤

有情绪是正常的，不要憋着，释放一下就轻松了。哈哈哈哈哈

花钱心情就好了，凡事别太计较，让自己过得舒服就好了

今天刚发了两场脾气。简直就是个不定时**，而且是无法控制那种。发完脾气就后悔，完了再发……孕期的各种爆……

现在几乎就是视线转移战略 奖励自己一个不敢吃的零食 或者奶奶东西 找闺蜜聊聊天