睡眠周特别活动：睡眠拉锯战，搞定小睡渣！
都说宝宝“睡得好才能长得好”。可是ta就是不好好睡觉该怎么办？
✨宝宝睡觉特别浅，总是哼哼唧唧，一会儿就醒，醒了就哭，只好抱着哄睡，但放到床上马上就又醒了……
✨宝宝夜醒频繁，把大人搞的筋疲力竭，也担心孩子不好好睡觉生长发育受影响；明知道该断夜奶了，但孩子依赖奶水，不知道该怎么办……
✨好不容易宝宝能睡几小时的整觉了，可是好日子没过几天，就又出现了睡!眠!倒!退!
……
说起睡眠，家长们总是有聊不完的话题，对自己家的小睡渣，真是一点办法也没有！
别着急，我们会利用这一周的时间，和大家聊聊关于宝宝睡眠那些事儿。
先给家长们吃颗“定心丸”，随着宝宝的生长发育，ta的睡眠最终会向着好的方向转变，只要我们了解了宝宝出现睡眠问题的原因，加以引导和调整，相信每个宝宝的睡眠都可以得到提高和改善。
今天，我们就从大家最关注的5个问题说起，揭开宝宝睡眠的神奇密码。
Q1: 天使宝宝vs小睡渣，为啥宝宝睡眠差距这么大？
划重点：
1. 宝宝天生的气质类型分为容易型、困难型和缓慢型三种，大部分的“天使宝宝”，都是容易型的气质类型，而困难型和缓慢型的宝宝，更容易出现睡眠问题。不同气质类型的宝宝，在改善其睡眠问题的时候，需要用到不同的方法和策略；
2. 宝宝的睡眠规律：
不同月龄宝宝的睡眠规律是不一样的。随着月龄推进，宝宝每日睡眠时长在逐渐缩短，睡眠时间逐渐固定。
比如，6月龄宝宝的夜间睡眠时长平均是12小时，上午、下午分别进行一次小睡，平均每次1-2小时；1岁宝宝的睡眠规律会有所改变，夜间睡眠时长约11-11.5小时，白天的小睡可能只有一次，平均时长2.5小时。
Q2: 宝宝为何夜醒频繁？
划重点：
1. 宝宝频繁夜醒时，首先需要排除身体不适、饥饿、疾病等因素；
2. 排除疾病状态，宝宝频繁也行一般与以下原因有关，家长们可以简单地进行排查：
a.睡眠环境欠佳：寝具、义务、室内温湿度、光线、声音、气味；
b.睡眠状态欠佳：过度疲劳、过度兴奋、受惊、刺激、睡前情绪不佳或白天运动不足，精力、体能过剩；
c.睡眠习惯欠佳：奶睡、抱睡、摇晃哄睡；
d.分离焦虑等。
Q3: 宝宝忽然惊醒大哭，如何安抚？
划重点：
宝宝突然惊醒大哭，不建议把宝宝立即抱起；
建立宝宝睡眠安全感，需要给宝宝创造一个有安全感的睡眠环境。
Q4: 怎么做，才能让宝宝睡整觉？
划重点：
1. 没有必要为了更换纸尿裤打扰宝宝睡眠；
2. 一哭就抱的行为，不利于宝宝自主入睡能力的锻炼和培养，家长可以选择适当延长响应时间改善宝宝哄抱入睡的习惯。
Q5: 夜奶怎么断？宝宝是真的饿了吗？
划重点：
记录宝宝夜奶时长、吸吮力度有助于判断宝宝频繁夜奶的真正原因：
如果宝宝夜奶的吸吮时长、力度以及喝奶的量和白天时的正常喂奶量相当，通常说明宝宝确实是被“饿醒的”，但这种情况基本在宝宝6-9月龄时会有所改变。遇到这种情况，我们可以适当考虑增加白天的营养摄入。 如果宝宝吸吮时长、力度都比白天小很多，甚至只是吮吸几口就含着乳头睡着了，通常说明夜奶只是安抚手段，这种情况则需要妈妈加以干预，适当减少夜奶频次甚至戒断夜奶。
p.s：家长可以通过育学园app的记录功能来记录宝宝夜奶的状况噢～
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3月18日-21日，这一周的时间里，每天我们都会将大家最关注的睡眠知识和大家分享！
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ps：
1. 奖品不可重复获得；
2. 有奖互动截止到3月22日晚24:00，奖品将于活动结束后3个工作日内寄出，欢迎大家一起针对宝宝的睡眠问题交流互动呦！
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