宝宝缺铁、贫血不用喝铁剂,教你3招迅速恢复正常值!

宝宝缺铁、贫血了?要补充铁剂吗?

经常逛育学园的家长,肯定知道,答案是否定的!

今天小吃货为大家请来了@大乐小快,作为本期宝宝私厨的小主厨,为大家讲述孩子轻微贫血,怎么样补回来的!

她有40多个食谱,大家可以关注她哦~


---大乐小快の宝宝私厨SHOWTIME---

大家好,我是樂樂快快妈妈@大乐小快一个全职妈妈,家有哥哥四岁三个月,弟弟一岁

从有了哥哥开始,便为了更好的陪伴孩子选择了全职,因为孩子的童年真的很短暂,作为妈妈,我真的不想错过孩子成长的每一瞬间。


弟弟添加辅食开始,还算顺利吧!

毕竟之前哥哥那会有一点经验,所以各种营养搭配、生病期间的饮食、补铁的饮食、没有添加剂的零食都能做出一些来。

在孩子的日常饮食上,各种蔬菜水果颜色的搭配,还都算都比较擅长的。

也是因为这样,我培养了一个健康、不挑食的小吃货!@大乐小快

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宝宝缺铁怎么办?

我家弟弟九个月体检查血常规:轻度缺铁。@大乐小快

医生建议给孩子吃补铁药,我断然拒绝了!

只前也在育学园看到过一些关于补铁的知识:轻度缺铁,食补是最安全的补铁方法!

而且作为妈妈,真的不想孩子这么小就开始吃药。


1、补铁的最佳食物:

      动物血,动物肝脏,红肉,蛋黄,海带,紫菜,木耳,芝麻等含铁量较高。

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2、宝宝怎么吃呢?

做肉松!

回家后给弟弟做了牛肉松、猪肝粉和果蔬面。

辅食上肉类的做法并不是很多,做不好还会硬,口感不好孩子会不喜欢吃。

但是,做成肉松就好多了。

不管是米粉或者煮面、煮粥,直接舀一勺放里面,即方便,口又感好!


猪肝粉!

猪肝,是补铁的最佳食物。

但是呢,由于口感偏硬,且腥味比较重,大部分宝宝都不爱吃的猪肝。

那就做成猪肝粉,同样在米粉,粥,面里舀上一点,就可以吃啦!

PS:猪肝粉可以打的细腻一些,每顿少放点,宝宝更容易接受些!


面条!

面条是宝宝辅食里不可缺少的主食,很多宝宝辅食,家长首选的就是它!

但是面条制作起来比较麻烦,很多家长选择成品包装的面条。

考虑到外面卖的宝宝面里,也可能会有添加剂和盐。


所以,哥哥3岁之前吃的面条都是我自己做的,到了弟弟自然也是一样,出发点都是为了宝宝的健康!


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3、如何保证营养全面?

缺铁宝宝饮食上需要格外上心,既要保证营养的摄取,又要宝宝爱吃。

但,只要宝宝肯吃,食补就一定没问题~


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奶量!

1岁宝宝要保证奶每天600ml的奶量(其他月龄宝宝的奶量,建议搜索参考育学园知识)。


辅食!

· 确保宝宝不过敏的情况下,每天1个鸡蛋,高铁米粉也可以搭配蔬菜肉类每天吃1顿。

· 每周吃3、4次猪肝粉,猪肉、牛肉每天都可以给宝宝吃。

· 除了肉松,还可以蒸蛋、肉羹,和各种蔬菜、鸡蛋搭配做疙瘩汤或者面条。


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· 经常食用蒸熟的红枣去皮做枣泥或小零食。

· 虾或者扇贝既能补铁也能补钙,可以搭配豆腐或紫菜。

· 每天给宝宝吃他拳头那么大量的水果。


总之变换着花样来做,宝宝胃口好了,铁自然都会补回来!

没时间做饭怎么办?

经常有人问我:

你又要照顾两个孩子,哪有那么多时间做饭?


我通常是:

弟弟上午睡觉时,我准备午饭。

他下午睡觉时,我准备晚饭。

晚上睡觉时,我准备第二天的早饭。

如此循环......


早饭一般是各种粥和米粉,东西都提前准备好。

即使没有人看孩子,把宝宝放餐椅上或者地垫上,他玩一会玩具的时间,也就做好一顿饭了。

经常一手抱娃一手做饭,当然要感谢我的腰凳,它让我省事很多,不然真的很累很累...

虽然有时候很辛苦,但是看着我宝宝吃饭的样子,真的是满满的幸福感~


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很多宝妈都说:费了半天事,但是孩子不吃,怎么办?

慢慢的被打击的,更不愿意给宝宝做饭了。


其实,想要宝宝乖乖的吃辅食,真的是要下些功夫的!教你几个方法:

1、安排好就餐时间。

     饭前一小时不吃零食、水果,不然小肚子被占据了一部分,孩子当然就不会好好吃辅食了。

     小零食也不是不能吃,但也建议妈妈们自己做,毕竟没有任何添加剂,像蛋黄溶豆,小饼干这些做法也简单,外面的零食吃多了会造成宝宝挑食。

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2、经常换着花样做。

     不要嫌麻烦,这样做真的可以增加宝宝的食欲。

     我们成年人每天吃同样的东西,还会腻,别说宝宝了。

     如果可以,买点模具,做成各种造型,吸引宝宝的注意力。

     当然,这就要求给宝宝做饭的人要有耐心,并且要有持之以恒的精神!


虽然现实是:

你做的再好看,宝宝一抓就会破了相!

就算吃的哪哪都是,满身满地的饭,也要微笑的夸宝宝很棒,即使内心已经崩溃,也要当做看不见!


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宝宝2岁生日做的宝宝蛋糕~

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3、餐具也很重要。

现在各种精美可爱的宝宝餐具,真的琳琅满目。

一套可爱有颜值的餐具,能吸引宝宝的用餐兴趣。

当然,在餐具选择上,大家一定要擦亮眼睛,选择安全、合格、卫生的餐具!@大乐小快


说了这么多,就想告诉各位家长:

宝宝缺铁并不可怕,只要肯用心,食补完全可以!


我是@大乐小快,因为弟弟缺铁,从而走上辅食之路的全职二胎妈妈。

在育儿方面,还有许多需要学习的地方,希望能和宝妈们一起交流辅食和育儿知识,一起学习,一起陪孩子成长!

大家点击我的@大乐小快,关注我吧,我的个人页面有40多个食谱,大家随意查看吧,有问必答哦!

谢谢大家!

---小吃货说---

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