点我点我!教你咋能让宝宝睡个好觉!

刚出生的宝宝大部分时间都处于睡眠之中,未满月的宝宝每天有将近20个小时都在睡觉,可见,小家伙每天能跟爸爸妈妈互动的时间真是少得可怜。宝宝满月后,白天清醒的时间会延长一些,但是仍然是大部分时间都在睡觉,在宝宝3月龄时,平均每天的睡眠时间在15小时左右。

宝宝起初的睡眠时间会延续在妈妈肚子里时的作息时间,所以2月龄之前的宝宝可能会出现昼夜颠倒的情况,即白天睡觉、夜里清醒。这时的宝宝对于白天和黑夜没有概念,不知道自己应该何时进入梦乡是合适的,所以爸爸妈妈要帮他建立起规律的睡眠习惯。白天在宝宝小睡时,不用拉上窗帘,家庭成员的活动也无需轻手轻脚,要让宝宝知道现在是白天;夜间是要保持安静,不要开灯,小夜灯也不要,让宝宝安静休息。

对小月龄宝宝来说,爸爸妈妈读懂宝宝困倦的信号,及时哄睡也是十分重要的。当宝宝感到困倦时,会目光无神、打哈欠、小手揉眼睛,这些信号是宝宝在说“我困了,我想睡觉”。妈妈可以把宝宝抱起来搂在怀里或包好襁褓将他放在婴儿床上,轻拍宝宝,也可以放一些白噪音,帮助宝宝进入梦乡。

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