营养月子餐:产后第4天饮食推荐

推荐汤品:老鸽汤

【关键词:补肝壮肾、益气补血、健脑补神】

营养:鸽肉含蛋白质很高,脂肪含量低,易消化。富含维生素A、B1、B2,且造血用的微量元素也很丰富,有助于产妇手术后进补,对改善贫血也有一定的功效。

功效:补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。现代医学认为:鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神,有助于提高记忆力,调整人体血糖,养颜美容,皮肤洁白细嫩,延年益寿。

推荐菜品:盖菜清炖狮子头

【关键词:利水、消肿、平肝】

营养:盖菜富含丰富的蛋白质、维生素A、C及铁、钾等矿物质,可清肺豁痰、开肺理气。冬季食用盖菜有助驱寒,保存体内阳气。

功效:和脾、清热、利水、消肿、平肝、止血、明目。

推荐主食:红枣山药补血粥

【关键词:健胃整肠、修护产后脏腑】

营养:山药除了富含植物性荷尔蒙之外,对于健胃整肠也有极大的效果。这道甜品主要的调理功用在于修护生产完后的脏腑,帮助子宫早日收缩,以避免膀胱被压迫,而造成频尿和尿失禁等困扰。

功效:健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、消渴利尿、强筋骨、补血益气、消渴利尿。

※本篇图文素材由巍阁产后休养中心提供

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