营养月子餐:产后第5天饮食推荐

推荐汤品:功夫松茸汤

【关键词:保护肝脏、促进胃肠功能】

营养:松茸富含蛋白质,具有18种氨基酸、14种人体必需微量元素、49种活性营养物质、5种不饱和脂肪酸、核酸衍生物、肽类物质等稀有元素。另含有3种珍贵的活性物质,分别是双链松茸多糖、松茸多肽和全世界独一无二的抗癌物质——松茸醇,是世界上最珍贵的天然药用菌类。

功效:强身理气、止痛化痰。还具有保护肝脏,促进胃肠功能,增强抵抗力。

推荐菜品:香菇素千层

【关键词:补血养血、增强抵抗力、预防牙龈出血】

营养:香菇含有蛋白质、矿物质、类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。具有补血养血,增强抵抗力,预防牙龈出血等作用,是孕产期女性朋友的饮食佳品。

功效:补肝肾、健脾胃、益气血、解毒性、利水通便、美容养颜。

推荐主食:麻油老姜糯米饭

【关键词:理气、利尿、止痛、助消化】

营养:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用,尤其适合产后第一周早期食用。

功效:补中益气,健脾养胃,补肝养肾、祛湿散寒、明目、止虚汗。

※本篇图文素材由巍阁产后休养中心提供

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