特殊时期,如何捍卫吃“辣”权利?

准妈妈在孕期吃辣味食物或辣椒并非是绝对禁止的,但也要注意适可而止,过于辛辣的食物激性太大,可能会引起不适,所以并不建议准妈妈太过嗜辣。不过,需要说明的是,有些准妈妈喜欢的是辛辣口味的食品,而有些准妈妈则是喜欢辣椒这类蔬菜,这两种“辣”的概念也有所差异,因此对它们的态度也不能一概而论。

辣椒富含维生素C、蛋白质、钙、磷等营养物质和丰富的膳食纤维,而且辣椒种类繁多,并非所有的辣椒都有辛辣口味,如青椒、甜椒等不仅辣味不明显,甚至还有甜鲜的香气,适量吃些这种品类的辣椒,不仅能增强食欲、加强胃肠道蠕动,还能促进血液循环,增强机体抵抗力。

不过,对于口感过于辛辣的食物而言,准妈妈最好还是敬而远之,即便口味偏好十分明显,无辣不欢,也应适可而止、不可多吃。特别是辣椒酱、辣椒油等,抛开食品卫生问题不谈,过于辛辣的味道会刺激肠胃,引起消化不良、便秘、痤疮等问题。更重要的是,随着孕周的增加,准妈妈品尝到的味道,会使让胎儿也通过羊水感受到,辣味可能会刺激到肚子里的小家伙儿,所以准妈妈还是应该有所限制。

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