作为“美女公敌”,脂肪真的一无是处?

虽然爱美女性都将“脂肪”视作公敌,但它在维持女性生理健康方面却是功不可没的。如果准妈妈在孕前是个热衷于减肥的女性,现在了解一些关于脂肪的知识就很有必要了,这至少能阻止你在孕期仍坚持不懈节食的错误做法。

适量摄取脂肪究竟对准妈妈有哪些好处呢?

首先,女性脂质摄取不充分会导致机体内雌激素水平不足,从而影响生殖器官的正常生理功能,“造人计划”就会遭受阻碍;其次,准妈妈缺乏脂肪又会影响免疫细胞的稳定性,导致免疫力下降,比其他人更容易感染疾病;再者,脂肪是构成脑组织的重要营养物质,是胎儿智力发育的基石;第四,脂肪是维生素A、D、E、K等营养物质的“承载器”,这些维生素只有在脂肪的帮助下才能被人体吸收。

脂肪是生命运转的必需品,准妈妈要是摄取脂肪不足,不仅容易出现皮肤干痒、抵抗力不足等问题,还可能出现多种脂溶性维生素的缺乏症或因维生素D吸收不足而缺钙等问题。准妈妈身体所需的适量脂肪除了少部分可由体内合成,多数仍需由日常饮食供给,如从食用油、动物肉、核桃、花生、芝麻中摄取,并通过最好是合理的搭配,均衡摄取。

不过,虽然脂肪对准妈妈和胎儿发育有一定裨益,但也不宜过量摄取脂肪,以免孕妇增重过快导致妊娠期间肥胖或高脂血症,从而又衍生出一系列的妊娠期健康问题。

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