致偏瘦的准妈妈，该增重啦！

准妈妈在孕前的BMI体重指数（体重[kg]÷身高²[m]）低于18.5时，会被定义为偏瘦或体重不足，偏瘦准妈妈如果孕前过瘦可能会对胎儿造成一些潜在风险，如母体营养不足而使胎儿宫内发育迟缓、出生时体重偏低等，不要以为这样会降低生产时的难度，要知道宝宝成为小于胎龄儿意味着发育不良，可着实不是什么好事。

偏瘦准妈妈完全有理由趁着怀孕好好进补以达到吃胖的目的。当然，这在有早孕反应的妊娠早期可不是容易做到的。偏瘦准妈妈仍然要坚持营养均衡的健康膳食原则，采取少食多餐的进食规律，多吃水果和蔬菜；碳水化合物；富含维生素、矿物质以及富含蛋白质的食物等，而对榴莲、葡萄、糕点等可能造成肥胖的食物可以适当比普通孕妇少些限制。

良好的饮食、适当增重、补充维生素等手段能帮偏瘦准妈妈降低胎儿宫内发育迟缓的风险，而在做产前常规检查时，医生应该也会建议准妈妈适当多增加一些体重。在早孕反应没那么严重时，准妈妈要以合理方式提高营养摄入，如多增加每日吃饭的频次、先吃更有营养的食物而非更易饱腹的食物、适当吃些含健康高脂肪的食物（牛油果、花生、榴莲）等。