谁能告诉我，维生素补充剂到底吃不吃？

维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质，对胎儿发育也起着至关重要的作用，为满足胎儿发育所需几种关键维生素的需求，准妈妈须保证每天都获得全面的营养摄入。但如果孕吐严重无法实现正常营养摄入，那么服用维生素补充剂就成了保证孕期营养的有效手段。 

通常，医生会向准妈妈推荐几种专为孕妇配制的维生素补充剂，除了含有维生素A、B、C、D、E、K等，还包含叶酸等胎儿所需关键营养素。但需要提醒准妈妈的是，不要因为维生素好就过量进补，有些营养素（如维生素A、D、E、K）摄入过量是对身体有害的，因此不建议准妈妈脱离医生的指导而盲目服用其他营养素补充剂。

有些准妈妈还会存在另一种担心——自己平时很注意营养膳食，如果还坚持服用孕期维生素会不会导致营养过剩，反对身体无益？其实，多数维生素和矿物质是水溶性的，因过量而不被吸收的物质会随尿液排出体外的（维生素A、D、E、K除外），且每日摄入的食物毕竟有限，再排除掉未被人体吸收的部分，所以其影响可谓微乎其微。

此外，还有一些服用维生素补充剂的注意事项也需要准妈妈特别留意：

准妈妈服用维生素补充剂应尽量选择孕妇专用的，以免药品配方中含有中草药等对准妈妈来说不安全的成分；

如果准妈妈发现服用某种维生素补充剂后出现了恶心加重的症状，最好换一种补充剂产品或改变服用方式；

营养素补充剂中的铁可导致一些准妈妈出现便秘或腹泻，遇此状况的准妈妈可换种类型的补充剂代替原有产品；

维生素B6能抑制恶心症状，孕吐严重的准妈妈可侧重挑选维生素B6含量较高的补充剂。

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