瘦身大业，何时开始最适合？

都说产后6个月是产后瘦身的黄金期，这段时期内合理的饮食加适量的运动，大部分新妈妈都能恢复到孕前的体重，甚至得到更完美的身材。闻此消息，你一定开始摩拳擦掌，想待宝宝一出生就开始自己的瘦身大业？别冲动，过早开始瘦身可能会使体质下降，于恢复不利，因此产后瘦身虽重要，但也不可操之过急。

新妈妈需要认识到的是，产后瘦身是一个系统的工程，讲求的是循序渐进不可操之过急，否则过早地节食会影响营养的摄入，造成营养不良、贫血、影响乳汁分泌。而太早开始运动会影响子宫的恢复，引起内脏的下垂，还可能撕裂生产时的伤口，造成出血或感染。

当然，太晚开始瘦身会导致错过最佳瘦身的时机，让减重变得困难。那么，产后瘦身究竟何时开始才最合适？通常产后6周开始最好，此时新妈妈的身体已经基本恢复，生活节奏也回归正常。需要注意的是，产后瘦身时要采取运动、饮食相结合的方式来保证效果，制定的瘦身计划要切实可行，在自己的身体承受范围内，并且逐渐增加运动量，确保自己可以坚持下去。

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