运动胎教是指准妈妈通过进行适宜的体育锻炼来促进身体健康，可为妊娠及顺利分娩创造有利条件，同时在一定程度上还可以促进宝宝的大脑及肌肉发育。那么，运动胎教的好处具体有哪些呢？
减轻准妈妈的孕期不适感
有很多孕吐或是身体疲乏十分严重的准妈妈都有过这样的经历，经过适当的体育锻炼，可以在一定程度上缓解孕期的不适感。
增强准妈妈自然分娩的信心
适度的运动可以增强准妈妈的腹肌、腰背肌和盆底肌肉的力量和弹性，使准妈妈的关节、韧带变得更有弹性和坚韧，这有利于准妈妈分娩时肌肉的控制，可以减轻产道的阻力，增加宝宝娩出时的动力，为自然分娩创造出更有利的条件。
促进宝宝的正常发育
运动胎教经过适度体育锻炼，不仅可以增强准妈妈的体质，还可以增强宝宝的血液供氧，加快宝宝的新陈代谢，从而在一定程度上保证了宝宝生长发育中氧分的供应。
此外，适度的运动不仅可以使准妈妈的身体状况得到改善，还可以调整准妈妈的心情，通过锻炼身体减轻妊娠反应，准妈妈就会拥有一个愉快的心情，这对宝宝的生长发育也是十分重要的。
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宝宝宝宝还没有出生时
我也是这样的，在家休息反而难受，头晕，想吐吐不出来，一大早出去忙活反而一点事没有，身体条件允许的前提下不要把自己当孕妇，该干嘛干嘛！有一次在家躺一天，难受得不行，到了晚上忍不住了，再难受也要出去走走，结果走了六公里回来，吃了个甜筒，整个人都精神了！ 如果孕前就经常做运动的，也可以试试快走，或者做孕初期瑜伽。
宝宝宝宝还没有出生时
周末跟老公从家走到超市，买了很多吃的，拎着东西又走回来，来回差不多两个小时。感觉散散步，反而比躺在床上要舒服些，恶心的症状也减轻了。我觉得宝贝也喜欢和妈妈一起散步呢。
宝宝宝宝还没有出生时
都说孕初期要以躺着为主，我觉得还是要看体质吧。每天都在家里憋着，我受不了，出去走走也好，而且长时间不运动，进入孕中期恢复运动也会有困难
宝宝宝宝还没有出生时
我每天都散步，觉得可以减轻情绪烦烦，易怒及焦虑的情况
宝宝宝宝还没有出生时
第一胎，知道怀孕，就开始散步，坚持到生那天，快速的2小时内完成生产，2胎也准备坚持散步
宝宝宝宝还没有出生时
我也是喜欢去外面走走，待在家里总觉得闷，头晕，出去多动动就会心情好很多
宝宝宝宝还没有出生时
孕期不吐，但是会感觉恶心，头晕晕的～即便是这样，我每天还是坚持走一万步！有时候外面雾霾，空气不好，我就在客厅溜达。然后也要凑够步数^_^每天对步数很执着～
宝宝宝宝还没有出生时
白天在家做做家务，煮煮饭菜，晚饭后在老公的陪伴下天天步行********步左右，晚上回家睡觉会稍微舒服些，还对饮食起到很好的消化作用…
宝宝宝宝还没有出生时
孕早期，一直处于上班状态中，快半月没休息，没有什么反应，吃的好睡得香，只是小肚子有点点不舒服，像来姨妈的感觉，感觉怀了个假孕
宝宝宝宝还没有出生时
怀第一胎的时候，最多的运动就是走路，一点都不想在家，就是去外面玩，走很久都不感觉累
宝宝宝宝还没有出生时
孕早期感觉不建议长走 走时间长了感觉不舒服
宝宝10天时
每天都散步，心情会有些改善的
宝宝宝宝还没有出生时
可是不知道什么运动能做什么不能做啊，好纠结
宝宝宝宝还没有出生时
我怎么没觉得出门散步可以减轻孕吐 :joy:，出门半小时，连吐两次，一早上醒来总共吐了四次了，我也是醉了。最主要的是吐成这样还一两不瘦。:expressionless::expressionless::expressionless:弄得我已经分不清楚我是胃痛还是害喜了。
宝宝宝宝还没有出生时
孕早期，走太多路的那几天都会有深色分泌物，虽然就一点点但还是担心所以多以躺着休息为主
