孕7-8周饮食要点概述

进入本周,对多数准妈妈来说,妊娠反应已正式搬上日程且有愈演愈烈的趋势,晨吐可能已经悄然来袭。这个阶段,准妈妈可能对任何食物都不感兴趣,而敏感的嗅觉和肠胃甚至会使得准妈妈对某些特定的食材产生严重的“反感”——闻到了某些味道很可能引起反胃和呕吐。

所以,在日常生活中应尽量避免接近有特殊气味的事物和场所,饮食中也应尽量避免烹煮能制造出类似气味的食物。饮食仍应以清爽适口、少油腻为主,并继续尽可能保持营养丰富、膳食均衡。

通常,日复一日的孕吐会让准妈妈总结出一些能让自己舒服的方法,如进食干、咸的食物,或将果酸含量高的水果入菜烹调食物,以及仅对食材进行简单加工等,别过于强迫自己,跟着自己的感觉走就好。

长按识别二维码

关注崔玉涛的育学园,了解更多科学专业的知识