孕37-38周饮食要点概述

怀孕满37周，离预产期的时间越来越近，准妈妈除了要继续注意保持营养均衡外，开始注意养精蓄锐积攒体力也是本阶段的重点。无论此时你的胃口如何，为了能够顺利生产，注意多吃一些有助于顺产的食物吧。

黑巧克力

为了避免糖分摄入过多，准妈妈可以选择可可固形物在70%-85%之间的黑巧克力食用。黑巧克力中含有较为丰富的脂肪、蛋白质等营养物质；其中的纤维素能够帮助促进肠道蠕动，帮助消化；且黑巧克力热量较高，在待产期间吃些黑巧克力，能够帮助准妈妈储存能量。除此之外，甜食会在一定程度上起到愉悦心情的作用，能够帮准妈妈更好地面对产前焦虑，缓解不安紧张的情绪。但是需要注意的是，黑巧克力不等于巧克力糖，巧克力糖中的可可固形物含量较低，反而含有大量的糖和脂肪，于健康并无益处。

鸡蛋

鸡蛋是公认的营养价值高的食物之一，其中所含的大量优质蛋白、脂肪、铁、钾等微量元素及各种维生素十分容易被人体吸收，因此准妈妈可以在此时吃些煮鸡蛋，也十分有助于储存营养和能量。不过需要注意的是，鸡蛋虽好但也不可多吃，每天最多2个即可。

除此之外，各类坚果等也是帮助准妈妈在产前积聚能量的不错选择，不过需要注意的是，此时不需要再注意大量补钙，更无需再吃各种营养补充剂。以免宝宝发育过大、骨骼太硬影响顺利生产。

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